"Terapiye şu zamanda gidilir." gibi kesin bir cümle kuramayız. Ancak kişi yaşamdaki güçlüklerle tek başına baş edemediğini düşünüyorsa, durumunu çevresiyle paylaşmasına rağmen bir gelişme olmuyorsa ve yaşadığı güçlük günlük hayatının işlevselliğini bozuyorsa, o zaman terapi desteği alınabilir. Ayrıca terapiye gitmek için bir sıkıntıyla karşılaşmanıza da gerek yoktur, terapi aynı zamanda destekleyici ve koruyucu bir süreçtir. Kişi ihtiyaç duyduğu ve istediği her an terapiye gidebilir. Psikoterapi İşe Yarar Mi? Araştırmalara göre terapinin başarılı olabilmesi için en önemli şeylerden biri terapistiniz ile kurduğunuz iş birliği ve uyumdur. Bu nedenle kendinizi ve beklentilerinizi açıkça ifade etmeniz, süreçle ilgili olumsuz düşüncelerinizi de terapistinizle paylaşmanız ve terapide konuşulan konular üzerine terapinin dışında da düşünmeniz önemlidir ve psikoterapinin verimliliğini etkileyecektir.

Terapi ortalama 50 dakika sürmektedir ve görüşme sıklığı haftada birdir (bu bazen danışanın durumuna göre haftada iki de olabilir). Terapinin ne kadar süre alınacağı ise tamamen danışanın durumuna, motivasyonuna, değişime ve gelişime ne kadar açık olduğuna bağlıdır. Bazı durumlarda sadece birkaç hafta süren seanslar ile sonuca ulaşılabilir, bazı durumlarda ise bu süreç daha uzun sürebilir.