Gottman Çift Terapisi, çift terapisi alanında öne çıkan ve yaklaşık 40 yıldır devam eden bilimsel araştırmalara dayanan bir terapi yaklaşımıdır. Yaklaşım, John Gottman ve Julie Schwartz Gottman tarafından geliştirilmiştir ve temel amacı çiftlerin yakınlık ve arkadaşlık becerilerini geliştirmek, çatışma yaşanan alanları yönetmek ve ortak bir anlam sistemi oluşturmalarına yardımcı olmaktır.

Gottman Çift Terapisinde süreç şu şekilde ilerlemektedir:

1. Değerlendirme: Terapi genellikle 3 seanstan oluşan bir değerlendirme aşamasıyla başlar. Çiftler, ilişkilerini, sorunlarını ve hedeflerini terapistleriyle paylaşırlar. İlişkinin geçmişi, ilişkide yaşanan sorunlar, çiftin bireysel geçmişi bu seanslarda detaylı olarak uzman tarafından irdelenir ve ilk görüşmeden sonra çiftten ayrı ayrı doldurmalarının beklendiği ölçeklere zaman ayırmaları istenir. Bu, terapistlerin çiftlerin ihtiyaçlarını ve sorunlarını daha iyi anlamalarına yardımcı olur.

2. Gözlem: Terapistler, çiftlerin birbirleriyle olan etkileşimlerini gözlemleyebilirler. Bu, çiftlerin iletişim tarzlarını ve çatışma modellerini anlamalarına yardımcı olabilir.

3. Eğitim: Gottman Çift Terapisi, çiftlere sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmelerine yardımcı olacak temel iletişim becerilerini ve ilişki bilgilerini öğretir. Çiftlere, olumlu bir şekilde iletişim kurma, çatışmaları yönetme ve birbirlerini daha iyi anlama konularında rehberlik edilir.

4. Çalışma: Terapi oturumları sırasında, çiftler çeşitli konuları ele alabilirler. Terapistler, çiftlerin duygusal tepkilerini anlamalarına yardımcı olur ve çatışma durumlarını daha sağlıklı bir şekilde ele almalarına rehberlik eder.

5. Takip ve Değerlendirme: Terapi süreci boyunca, ilerlemenin izlenmesi ve değerlendirilmesi önemlidir. Terapistler, çiftlerin nasıl ilerlediğini ve hangi alanlarda daha fazla çalışmaları gerektiğini belirlemek için değerlendirme araçları kullanabilirler.

Gottman Çift Terapisi, bilimsel bir temele dayandığı için çiftlerin ilişkilerinde kalıcı ve olumlu değişiklikler yapmalarına yardımcı olabilir. Ancak bu süreç, çiftlerin işbirliği ve katılım gerektirir. Terapi süreci, her çiftin benzersiz ihtiyaçlarına ve sorunlarına göre uyarlanabilir.

Gottman Çift Terapisi, bilimsel araştırmalara dayandığı için veri odaklı bir yaklaşım benimser. Terapistler, çiftlerin ilişkilerini daha iyi anlayabilmek ve çözüm odaklı stratejiler geliştirebilmek için gözlem ve değerlendirmeleri kullanabilirler.